Рецепты

Летний салат с семенами чиа


Простой, летний салат на каждый день. Гранатовый соус создаст неповторимый вкус, а семена чиа сделают его более сытным. Мы уверяем, что таким салатом в меню вам не страшны лишние килограммы.

Время приготовления 10 минут, рецепт рассчитан на 3 порции.
300 грамм болгарского перца (красный, зелёный, желтый)
1/3 шт. перца чили
500 грамм розовых помидор
1 пучок рукколы
50 г. гранатовых зерен
4 ст.л гранатового соуса
50 мл. растительного масла
соль по вкусу
2 ст.л семян чиа

Болгарский перец и перец чили помыть, почистить. Нарезать соломкой.
Сложить овощи в миску. Добавить нарезанные дольками помидоры.
Рукколу промыть под проточной водой. Порвать на небольшие кусочки, добавить к салату.
Добавить свежий гранат.
Заправить гранатовым соусом и растительным маслом. Посолить по вкусу.
Добавить семена чиа. Салат готов!
__________________________________________
Семена чиа и многое другое всегда в наличии для вашей фигуры.

Нет комментариев

Добавить комментарий