0
Корзина пуста

Кремовая гречневая каша

Каждый хочет зарядиться бодростью и силами на весь день! При наличии фантазии можно каждое утро делать такой завтрак не похожим на предыдущий. Экспериментируйте и приятного аппетита!
СОСТАВ:

•     1 стакан зеленой гречки, замоченной на ночь в питьевой воде
•     ½ стакана орехового молока
•     1 маленький спелый банан
•     ½ ч.л. корицы
•     ½ ч.л. ванили
•     семена чиа (для посыпки)
•     1 ст.л. кэроба
•     2 ст.л. сиропа топинамбура

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1.     Замоченную на ночь гречку утром хорошо промыть.
2.     Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной кремовой консистенции.
3.     Посыпать семенами чиа, любимыми орешками, семечками или фруктами.






Салат из зеленой гречки с нутом

Конечно же в эти выходные обязательно зарядить себя порцией витаминов, питательных веществ и энергии. Салат из зеленой гречки с нутом и овощами отлично насыщает и может стать полноценным обедом или ужином.



1,5 ст. зеленой гречи Bravolli

1 ст. нута Bravolli

200 г помидоров черри

1 баклажан

пучок базилика

щепотка паприки

щепотка орегано

3 ст. л. растительного масла

соль – по вкусу

1 ст. л. винного уксуса

4 ст. л. оливкового масла

соль

перец черный свежемолотый – по вкусу




Способ приготовления

  • Нут замочить на ночь, после отварить его в течение 50 минут в конце варки посолить. Добавить к нуту паприку, орегано и перемешать.
  • На застеленный пергаментом противень выложить нут и отправить в разогретую до 180°С духовку на 25 минут, периодически помешивая, достать нут с духовки и остудить.
  • Гречу засыпать в кипящую подсоленную воду, готовить на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут, после гречу остудить.
  • На сковороде разогреть растительное масло и обжарить в нем нарезанный кубиками баклажан до румяного цвета.
  • Помидоры черри нарезать на половинки, базилик разделить на листики.
  • Приготовить заправку: смешать винный уксус и оливковое масло, посолить, поперчить.
  • Смешать все компоненты салата, полить заправкой, перемешать и подавать.


Насыщенных Вам выходных!

Отличный завтрак

Зарядиться настроением и бодростью на целый день хочет каждый!

Это легко осуществить если утро начнется с оригинального завтрака.


Берем:

 1 ст. зеленой гречки, замоченной на ночь в питьевой воде

  ½ ст. орехового молока

 1 маленький спелый банан
 ½ ч.л. корицы
 ½ ч.л. ванили
 семена чиа (для посыпки)
 1 ст.л. кэроба
 2 ст.л. сироп топинамбура


И делаем:

  •  Замоченную на ночь гречку утром хорошо промыть.
     
  • Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной кремовой консистенции. Все!
     
  • Посыпать семенами чиа, а так же любимыми орешками, семечками или фруктами.


Всем приятного аппетита!