0
Корзина пуста

ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ


Полезный десерт без сахара: тушеные яблоки с финиками и корицей

Сегодня предлагаем приготовить именно такой полезный и очень аппетитный десерт - тушеные яблоки с финиками и корицей. Такие фрукты отлично перевариваются и помогают очищению организма.

Такой рецепт будет полезен и точно придется по вкусу людям, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием, а также для тех кто хочет похудеть. Давайте готовить!

Ингредиенты (на 2 порции):

яблоко - 2 штуки
абрикосы (сухие) - 4-5 штук
финики - 4 штуки
чистая вода - 2 стакана
кленовый сироп - 1 столовая ложка
свежий имбирь - 1 столовая ложка (предварительно натереть)
кардамон - 1/4 чайной ложки (предварительно измельчить)
корица - 1/4 чайной ложки (предварительно измельчить)

Как приготовить:

1. Для начала подготовим фрукты. Яблоки необходимо очистить от кожуры, вырезать сердцевину и порезать ломтиками. Сухие абрикосы нужно предварительно отмочить в горячей воде 20 минут. А финики режем пополам каждый (для приготовления лучше использовать сорт без косточек).

2. Теперь необходимо смешать все ингредиенты в кастрюле. На большом огне смесь доводим до кипения. Уменьшаем огонь до среднего или слабого, накрываем крышкой и медленно кипятим в течение 5 минут.

3. Приблизительно треть содержимого кастрюли помещаем в блендер (с помощью черпака), в том числе и жидкость, и перемалываем до консистенции пюре.

4. Перекладываем пюре в кастрюлю. Подавать нужно теплым.

Кремовая гречневая каша

Каждый хочет зарядиться бодростью и силами на весь день! При наличии фантазии можно каждое утро делать такой завтрак не похожим на предыдущий. Экспериментируйте и приятного аппетита!
СОСТАВ:

•     1 стакан зеленой гречки, замоченной на ночь в питьевой воде
•     ½ стакана орехового молока
•     1 маленький спелый банан
•     ½ ч.л. корицы
•     ½ ч.л. ванили
•     семена чиа (для посыпки)
•     1 ст.л. кэроба
•     2 ст.л. сиропа топинамбура

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1.     Замоченную на ночь гречку утром хорошо промыть.
2.     Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной кремовой консистенции.
3.     Посыпать семенами чиа, любимыми орешками, семечками или фруктами.






Протеиновый коктейль для спортсменов


Протеиновый коктейль для спортсменов!

ИНГРЕДИЕНТЫ

МОЛОКО 125 мл
АРАХИСОВАЯ ПАСТА 1 столовая ложка
МЯГКИЙ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ 100 г
МОЛОТАЯ КОРИЦА ½ чайной ложки
МЕД 1 чайная ложка

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1. В блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм).
2. Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.
3. Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.
4. Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.

_________________________________
Будьте в форме вместе с нашим магазином!