Полезное

ЦВЕТИ

3️⃣ Согласуйте приемы пищи с биологическими ритмами организма

Если вы начнете правильно (дважды в день) употреблять пищу – утром и в полдень, то естественное чувство голода будет наступать у вас утром. Если же вы питаетесь вечером, то следующий приём будет только тогда, когда вы проголодаетесь. Таким образом, попав в биоритм работы организма, у вас всё будет наступать естественно и своевременно, а организм будет работать, как часы.

Особенно важно соблюдать эту рекомендацию лицам с ослабленным пищеварением.